ניצן אגסי

קורס העמקה לתרגול וחקירה של הסדרה השניה של אשטנגה

​

הסדרה הראשונה של אשטנגה היא הבסיס ונקודת הכניסה לשיטה היסודית והענפה הזאת. אך היא גם מתמקדת בעיקר בפתיחת החלק האחורי של הגוף, ובכך היא לא מאוזנת בהגדרה. 

​

הסדרה השניה של אשטנגה לעומת זאת, מתמקדת בעיקר בפתיחת הצד הקדמי, על ידי מגוון רחב של הקשתות, יחד עם אלמנטים נוספים. ולכן היא מהווה איזון מושלם לסדרה הראשונה. שתי הסדרות היו מיועדות לתרגל יחד, דבר שנשכח עם השנים במערב.

​

בקורס של 4 מפגשים אנחנו נפרק את הסדרה ל-4 חלקים, ונחקור בנפרד את החלקים השונים שלה. נבין איך לגשת לכל תנוחה, בין אם פשוטה או מורכבת, מהן תחנות עצירה אפשרויות, ואיך עקרון הויניאסה משרת אותנו בהתקדמות הדרגתית אל עבר המנח המלא. 

 

הקורס יכלול גם חומרים כתובים, תרשים של הסדרה, וליווי גם לאחר סיום הקורס, כדי שכל אחת ואחד יוכלו להמשיך לתרגל את הסדרה גם בכוחות עצמו בתרגול ביתי, כפי שהאשטנגה נועדה להיות. 

​​

מיקום - סטודיו בשיטת גרינברג, רחוב יהודה הלוי 75, תל אביב

​

ימי שישי  16.5, 23.5, 30.5, 6.6

שעות - 12:15-14:15

​

עלות - 850 ש״ח, 800 ש״ח בהרשמה עם חבר/ה

​

מדיניות ביטולים - עד שבועיים לפני מועד תחילת הקורס החזר מלא, לאחר מכן לא ינתן החזר